na jakie

od razu no nie ale po jakims czasie - niby teraz jestem nastawiony na robienie masy ale nie tluszczowej , poza tym zawsze chocbym nie wiem jakie slodycze jadl to nie tylem wiec moze nie bede tyl jak swinia ...

Veron ,jakie suplementy bys mi proponowal na budowe masy ? do 450zl Dzieki

Przepraszam że tak zaśmiecam to najlepsze jakie istnieje forum, ale założyłem nowy ponieważ wydawało mi się że na tamten nikt nie będzie odpisywał bo temat inny od dyskusji przeprowadzanej był. HASHMEER Tak jak napisałem wcześniej: Bardziej umięśnić każdą partie mięśni. Oraz poprawić przedewszystkim klatke piersiową. A także podnosić coraz [...]

cze a ja mam taki maly problem cwicze juz ponad rok i niestety nie mam supre misni jest niestety tluszczyk ktory chamsko wyglada na klacie brzuch to jeszcze pikus jakos moge zrobic ale z klata to ciezko co robic jakie cwiczenia czy ogolnie zaczac spalac tlusz? poratujcie!!!

[...] tyum planem od 5 miesiecy ? non stop 1 dzien wolnego ? czy zle zrozumialem ? jesli bym dal na wstrzymanie... sprobowal powolutku, wyznaczyl cel i zaczol cwiczyc act-em a pozniej w zaleznosci od celow jakie wyznaczysz... w kazdym razie cwiczenie tak dlugo ( od początku ?) przy takim stazu chyba mija sie z celem jakikolwiek by on nie byl...

a jakie znacie ćwiczenia na prostowniki oprocz wznosów tułowia?

Siema kto zna moze wszystkie grupy jakie sa na mp ??

czy mogli byscie w przyblizeniu ulozyc mi plan treningowy?? na 3 dni. po prostu chce troche zrozumiec jakie miesnie z jakimi mozna cwiczyc.

czekaj zaraz wezme i sparwdze jakie ma uboczne brales to powinienes wiedziec sprawdz na ulotce... po co mam zagladac do ksiazek ?

[...] obóz, na który jutro jade to jest kondycyjno-koszykarski, a nie typowo koszykarski. A przecież ja nie lubie biegać O qva, jaki zonk Ale nic, dzisiaj mi ojciec opowiadał jakie przekręty robili w wojsku, może coś po nim mam . Te Jastrowie całe jest nad lasem i będziemy tam biegać, więc potrenuje hops w krzaki i będę czekał, jak reszta [...]

Dzieki Veron,na koniec jeszcze ,jakie Bialko i Gainer bys mi polecil ? (np whey,soja-gainer mct,supermass itd)

Jakieś szczegóły na temat "domowych sposobów wybielania"? Jakie ogórki, co z natką pietruszki? Prosiłbym o wyjaśnienie :) Czy to rzeczywiście działa? :>

[...] chodzi o kontuzje to kolana mam stluczone bo roz***alem sie autem. to ze wale se cykl to jest tylko i wylacznie moja sprawa nie wbilem sie na te forum zeby czytac jak to ja zle robie i jakie sterydy sa zle!!! potrzebna mi jest pomoc w kwestii planu. Yakuza cos tam pisales ze plan jest do dupy, moglbys mi go poprawic ??? bede bardzo wdzieczny!!!

bardo łądna harmonijie zbudowana sylwetka (moze troszeczke przedramiona bym zwiekszyl:) jedna z najlepszych jakie widzialem na tym forum!

OK zadam inne pytanie: Jakie znacie cwiczenia ktore wzmacniaja miesnie klatki piersiowej? Widze, ze naprawde ciezko na tym forum o porado chocby zahaczajaca o profesjonalne zajecie tematem..

j/w :D badania pokazuja skutecne !! i bezpieczne u zdrowych osob stosowanie kreatyny do (najdluzsze jakie widzilem) 5 i 1/2 roku !! po co marnowac czas ?? ale w AD jest posro na ten temat :D

Biniu a mam pytanko ,pisales kiedys ze wolisz z diet low-carb diete NHE,powiedz jakie posilki weglowe polecasz na tym systemie?

Ja myśle że powinieneś stosować progresje przynajmniej w ćwiczeniach na większe partje mięśni. Stosuj taką progresje żeby zrobić 1 seria 12 powt. 2 seria 10 powt. 3i4 seria po 8 powt. Liczba serii i powtórzeń zmienia się w zalezności jakie mięśnie ćwiczysz.

a jakie lody sa preferowane ?? z maszyny czy na gałki

Skad ty masz taką zębatke.Daj mi namiary na niai cene hehe sam sobie zakupie ciekawe jakie czasy bym kręcił. Pozdro.